El senderismo es un ejercicio físico, y como todo ejercicio físico, conviene realizar previamente una serie de estiramientos para evitar posibles lesiones o dolores una vez terminada nuestra jornada. Por ello, en este artículo vamos a explicar algunos de los estiramientos más importantes que debemos tener en cuenta. Estirando los dorsales y tríceps: Nos ponemos de pie con las piernas ligeramente separadas e inclinamos nuestro cuerpo hacia un lado ayudándonos cogiendo el codo con la mano. Repetimos durante diez segundos a cada lado. Estirando los dorsales e intercostales: Nos ponemos de pie con las piernas ligeramente separadas y estiramos los …