Consells per perdre pes ràpidament
Quan parlem de perdre pes ràpidament, generalment busquem solucions màgiques a força de medicaments, no alimentar-nos suficientment, excedir-nos amb l'exercici físic…, però per aquesta raó, avui anem a donar alguns consells que ens ajudaran a retornar la seva esplendor natural al nostre cos sense que la nostra salut es vegi ressentida per això.
Perdre pes ràpidament
Quan comencem a conscienciar-nos que necessitem perdre pes, comencem a practicar una mica d'exercici físic i vigilem més nostra alimentació. El costat positiu és que, si portem molt temps sense tenir en compte aquests aspectes, podrem observar que durant els primers dies, el nostre descens serà considerable, però també cal tenir clar que això no significa que tot el procés vagi a ser així, ja que arriba un moment en el qual anirem perdent pes més lentament.
Per aquesta raó, una de les nostres principals armes serà la nostra pròpia conscienciació i mai allunyar-nos del nostre objectiu, ja que és el moment perfecte per perdre pes i tornar a recuperar l'agilitat , l'energia i l'autoestima que havíem perdut.
Consells a l'hora de perdre pes
En primer lloc, per poder perdre pes de forma adequada, el millor que podem fer és posar-nos en contacte amb el nostre metge de confiança, el qual ens facilitarà una dieta equilibrada que ens ajudarà a perdre pes sense posar en risc la nostra salut.
Depenent de l'edat que tinguem i el tipus d'activitat, la ingesta de calories variarà en cada cas, la qual cosa fa molt difícil que puguem seguir una dieta de les típiques que podem trobar en Internet.
L'exercici físic també serà essencial per aconseguir el nostre objectiu, però si portem temps sense practicar-ho, cal tenir molt en compte que hem de fer-ho de forma progressiva, ja que si comencem a córrer tots els dies exigint el màxim al nostre cos, en poc temps ens cansarem i fins i tot ens estarem exposant a l'aparició de lesions (algunes d'elles fins i tot molt importants) a més de que en pocs dies perdrem les ganes de seguir endavant, la qual cosa farà que la nostra meta es trobi molt allunyada.
En el tema de l'alimentació, el nostre consell és que optem per una alimentació sana i equilibrada, consumint de tot una mica, però sempre deixant de costat l'alcohol , el sucre i, per descomptat, els menjars preparats que podem trobar en supermercats, restaurants i altres superfícies.
En essència, la qual cosa hem d'aconseguir és canviar els nostres hàbits diaris, i per a això no hem de pensar tan sols en una dieta i en la pràctica d'exercici físic per perdre pes, sinó en una nova manera de vida en el qual inclourem fruites, verdures, carns, llegums, llet, ous, etcètera de forma equilibrada i adequada, i escollirem per exemple tres dies a la setmana per sortir a caminar al principi i a poc a poc analitzar què és el que ens demana el nostre cos per aconseguir millorar. Ara estem en unes dates fantàstiques per practicar una mica de natació, la qual cosa ens ajudarà a perdre pes, tonificar els nostres músculs i posar el nostre cos a punt.