Conhece os desportos mais completos

É essencial praticar desporto com uma verdadeira asiduidad, mas muitas vezes por falta de ânimos acabamos por optar por uma vida excessivamente sedentaria, o que supõe que nosso corpo se debilita e abre a porta a uma maior variedade de doenças e em general uma pior qualidade de vida. Por essa razão hoje vamos falar sobre alguns dos desportos mais completos com o objectivo de que nossos leitores encontrem aquele ou aqueles que verdadeiramente lhes vão encher.

Por que não praticamos desporto com mais frequência

Geralmente começamos a optar por uma vida sedentaria como em nosso dia a dia temos um excesso de responsabilidades e pouco tempo para nós. Não obstante, esta atitude faz que a cada vez nos custe um maior esforço nos pôr, e sobretudo começa a custa abaixo de forma que quando nos queremos dar conta, temos perdido por completo nossa forma.

Outro erro comum nestes casos é o facto de que quando nos decidimos a recuperar nosso físico, o que fazemos é preparar um calendário desportivo excessivo, exigindo mais da conta a nosso organismo, o que não só nos faz mais vulneráveis às lesões, senão que acabaremos esgotados e a próxima prática supor-nos-á um maior esforço.

Não esqueçamos que o desporto é essencial para um bom equilíbrio e saúde física e mental, nos ajudando a reduzir o estrés e a ansiedade de nossa vida quotidiana.

Exemplo de alguns dos desportos mais completos

Vamos analisar alguns dos desportos mais completos que podemos praticar a dia de hoje para que os que vos estejais a propor criar uma rotina possais analisar algumas opções muito interessantes.

A natación

Por suposto não podíamos começar de outra forma que falando da natación, um dos desportos mais completos que combina exercícios aeróbicos com anaeróbicos e que por isso nos ajuda a nos pôr ao máximo em pouco tempo.

Músculo, osso, ligamentos, tendones, órgão… todo nosso corpo se põe a tom, e ademais poderemos perder maior quantidade de importância e inclusive existem menos risco de lesões.

Correr

Correr é outra das opções interessantes que vos trazemos hoje, e é que tanto se corremos como se caminhamos estaremos a perder uma boa quantidade de importância, além de que melhoraremos consideravelmente nossa capacidade cardiorrespiratoria.

Isso sim, há que ter em conta que se trata de um desporto com mais risco à hora de padecer lesões, e fundamentalmente trabalharemos a musculatura que decorre desde a parte inferior das costas até os pés.

O ciclismo

Por suposto o ciclismo também entra dentro de nossos desportos favoritos, já que nos ajuda a fortalecer nossos músculos e por suposto também a queimar uma grande quantidade de calorías .

Também melhorará nossa flexibilidade.

Não obstante requer um maior investimento, e se vamos praticar ciclismo fosse de um recinto seguro, é essencial que extrememos as precauções ao máximo para evitar acidentes de todo o tipo.

Estes três são alguns dos desportos mais completos já que nos permitem melhorar nosso físico de forma aeróbica e anaeróbica. Ademais, todos eles se podem praticar de forma individual ou inclusive acompanhados de amigos, sendo assim mais amenos.